Fasting: prednosti in slabosti | happilyeverafter-weddings.com

Fasting: prednosti in slabosti

Nekateri ljudje se odrežejo zaradi hudih glavobolov, zato je treba vprašati, ali je resnično koristno za nas na kakršenkoli način?

Več o postu

Nihče se ne odziva dobro na post. Tanki ljudje in tisti, ki so še posebej občutljivi na mraz, imajo lahko še posebej težek čas. Tudi preveč telesne aktivnosti med postom je lahko tudi vzrok za glavobole. Med hitrim se oseba namerno vzdrži hrane za določen čas. Postenje je bilo v vseh starosti priljubljeno tako v verskih kot tudi v terapevtskih namene. Enodnevni hit najverjetneje ne bo škodoval zdravemu telesu. Nekoliko daljši posti, na primer dva do tri dni, bodo tudi zdravi organizmi dobro prenašali. Pomembno je tudi vedeti, da ne glede na to, kako kratko je trajanje, je postenje nespametno in potencialno nevarno za nekatere ljudi. Ta skupina ljudi vključuje nosečnice in doječke, ljudi z rakom, sladkorno bolezen, protin, hipoglikemijo, razjede na želodcu, jetra, ledvice ali pljučne bolezni. Lahko bi bil potencialno nevaren za vsakogar z ogroženim imunskim sistemom. Nekateri zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da boli trajajo več kot dva do tri dni. To velja tudi za zdrave posameznike, vendar če se izvajajo večje hitrosti, jih je treba zdravstveno nadzorovati.

V prvih 24 urah hitro, telo lahko uporabi svoje shranjene ogljikove hidrate v obliki glikogena. Namen hitrega je, da gorivo temeljnih procesov telesa. Ko se zaloge glikogena izčrpajo, postanejo maščobe prednostni vir energije, tako da bodo beljakovine v mišičnem tkivu delno prihranjene. Vendar pa se nekatera mišična tkiva pogosto izgubijo tudi v kratkem času posta. Slabost, slabost, glavoboli in depresija se lahko razvijejo tudi med hitrim, ker se amoniak in dušik sproščata v krv med razpadom mišičnega tkiva. Ketoni, stranski produkti metabolizma maščobe, se proizvajajo, ko telo preide iz gorenja ogljikovih hidratov v žgane maščobe. Odprava ketonov je naloga vaših ledvic.

V ekstremnih primerih lahko podaljšani stresi povzročijo motnje srčnega ritma ali celo smrt. Modificirani fasti, v katerih ljudje konzumirajo sadne ali zelenjavne sokove in zeliščne čaje, so verjetno lažji na telo kot v vseh vodnih postih. Vendar pa morajo biti spremenjeni postopki tudi v trajanju omejeni. Modificirani posnetki, ki trajajo več kot teden dni, morajo biti nadzorovani vaš zdravstveni delavec.

#respond